Menstruace jako kompas:
Jak Ájurvéda odhaluje skutečnou příčinu vaší hormonální nerovnováhy
Menstruace není jen rutinní biologický proces. Ájurvéda ji vnímá jako ten nejcitlivější kompas ženského zdraví a duševní rovnováhy. Každý měsíc nám tělo posílá jasné zprávy o tom, jaký je stav naší energie, psychiky a trávení. Naučte se těmto signálům naslouchat a proměňte bolest, podrážděnost a únavu v uvolnění a klid.
Proč ájurvéda vidí v cyklu víc než jen krvácení?
Menstruační cyklus je podle ájurvédy klíčovým ukazatelem vnitřní harmonie. Bolest, křeče, silné krvácení nebo emoční výkyvy signalizují, že tok energie není volný a že došlo k nerovnováze v našich tělesných a duševních silách. Tyto síly ájurvéda nazývá dóši – Váta, Pitta a Kapha. Tělo nám prostřednictvím cyklu ukazuje, v jakém stavu je náš Agni (trávicí oheň), jak funguje hormonální systém a jak jsme psychicky zatížené. Cílem ájurvédské péče není jen potlačit příznaky, ale najít kořenovou příčinu obtíží.
Tři ženské cykly: Jak zjistit, která dóša Vás trápí?
Základem ájurvédské diagnostiky je rozpoznání dominantní nerovnováhy. Většina problémů s cyklem spadá pod jednu ze tří dóš, přičemž každá vyžaduje zcela odlišný přístup k léčbě a péči.
1. Váta nerovnováha: Cyklus nepravidelnosti a bolesti
Váta má na starosti neuromotorický systém, pohyb, tok krve a veškeré vylučování. Je-li tato energie zvýšená, menstruace bývá bolestivá, křečovitá, často nepravidelná nebo opožděná a bývá i velmi slabá. Typický je pocit chladu, úzkost, nespavost a suchost pokožky před a během cyklu. Péče: teplo je lék. Vyžaduje výživu (teplé polévky, ghí), striktní pravidelnost v jídle a spánku a uklidňující olejovou automasáž (Abhyanga) pro uzemnění.
2. Pitta nerovnováha: Cyklus intenzity a hněvu
Pitta řídí hormonální systém, veškerou přeměnu a metabolismus. Když převládne, menstruace bývá silná, velmi intenzivní, doprovázená pálivými pocity v břiše. Žena trpí velkou podrážděností, hněvem, migrénami a přehřátím. Péče: ochlazení a zklidnění. Pomáhají chladivé byliny a oleje (kokosový olej, růžová voda), dechové techniky (např. Šítalí pranajáma) a meditace. Je třeba se vyhnout alkoholu, kávě a ostrému koření.
3. Kapha nerovnováha: Cyklus těžkosti a stagnace
Kapha má na starosti stavbu těla, růst a regeneraci tkání. Projevuje se otoky, těžkou únavou, letargií, pocitem těžkého břicha a vleklým krvácením. Žena je emocionálně připoutaná a má sklon k přibírání na váze. Péče: pohyb a stimulace. Doporučuje se lehčí, kořeněná strava, která podporuje cirkulaci, a pravidelné cvičení, které prohřívá tělo.
Tři pilíře ájurvédské péče během menstruace
Ájurvéda považuje menstruaci za očistný proces. Během těchto dnů je klíčové nechat energii (Apána Váju) proudit dolů a tělu dopřát hlubokou regeneraci. Odpočinek a teplo: Zpomalte fyzickou zátěž. Dopřejte tělu teplo – teplé koupele, dostatečný spací režim a vyhýbání se chladu. Strava: Jídlo musí být teplé, lehké a snadno stravitelné. Ideální jsou zeleninové polévky, kaše s ghí a koření jako fenykl, koriandr či římský kmín, které uvolňují křeče. Vyhněte se kávě, alkoholu, studeným jídlům a syrové zelenině. K vyrovnání ženského cyklu po celý měsíc se nejčastěji užívají byliny jako Šatavari pro hormonální systém, Ašvaganda pro nervový systém a Brahmí pro klid mysli. Menstruace není jen fyzický jev, ale měsíční cyklus pro emoční očistu. Když ji přijmeme, dostáváme možnost ztišit se, nechat odejít, co už nám neslouží – a zrodit se znovu.
