Konec léta v ájurvédském duchu:

Pojďme zklidnit Pittu – letní horkost

Léto je jako divoký oheň – plné slunce, energie a radosti. Ale co se stane, když se plameny rozhoří až moc? Podle Ájurvédy se v našem těle hromadí Pitta dóša, kombinace elementů ohně a vody. Horké dny, grilování, pikantní jídla, sklenka vína navíc nebo třeba stres z pracovního shonu – to vše přispívá k tomu, že se Pitta může ocitnout v nerovnováze.

Jak to poznáš? Projevy bývají celkem jasné. Může tě trápit pálení žáhy, kožní vyrážky, svědění, průjem nebo zarudnutí pokožky. Možná máš těžší trávení, cítíš se podrážděně nebo máš neklidný spánek.

Nenechme tuto horkou vlnu přelít se do podzimu, kde by mohla oslabit tvou imunitu a psychickou pohodu. Konec léta je ideální čas pro jemnou očistu a zklidnění těla i mysli.

Třídenní rituál pro harmonii

Připravila jsem pro tebe jednoduchý, ale účinný třídenní jídelníček, který ti pomůže vyvážit Pittu a připravit se na nadcházející podzim.

Den 1: Začátek zklidnění

  • Snídaně: Jáhlová kaše s dušenými švestkami a kapkou ghí. Švestky osvěží, ghí vyživí.
  • Oběd: Lehké kuřecí maso dušené se zeleninou (mrkev, cuketa, dýně) a rýží basmati.
  • Svačina: Čerstvé jablko.
  • Večeře: Lehká polévka z červené čočky s kořenovou zeleninou a petrželí.
Konec léta v ájurvédském duchu

Den 2: Den úlevy

  • Snídaně: Ovesná kaše s nastrouhanou hruškou a špetkou kardamomu. Kardamom podpoří trávení.
  • Oběd: Pečený losos se zeleninovým pyré z brambor a špenátu.
  • Svačina: Pečené jablko se skořicí.
  • Večeře: Krémová polévka z dýně a mrkve s dýňovými semínky.

Den 3: Cesta k rovnováze

  • Snídaně: Rýžová kaše s hruškou a namočenými mandlemi. Mandle dodají zdravé tuky.
  • Oběd: Dušená pohanka s červenou řepou a kuřecím vývarem.
  • Svačina: Jablečno-hruškové pyré se skořicí.
  • Večeře: Lehká zeleninová polévka z kapusty a mrkve s kouskem kváskového chleba.

Pokud nemáš hlad, nesnídej.

Co se skrývá v pití?

Nezapomeň na správný pitný režim! Zaměř se na vodu pokojové teploty nebo lehce vlažnou. Skvěle ti poslouží bylinné čaje, které zklidňují:

fenykl, meduňka, máta, lípa.

Pro podporu trávení je výborný i odvar z koriandru nebo kmínu.

Tato jemná očista pomůže tvému tělu se přirozeně zbavit přebytečného horka. Uvidíš, že se nejen zklidní trávení, ale i mysl získá větší rovnováhu.

Co na to klientky?

„Když jsem přišla na první konzultaci, měla jsem pocit, že jsem v neustálém kolotoči stresu a únavy. Během léta jsem trpěla na pálení žáhy a cítila jsem se nafouklá. Díky Tvému individuálnímu přístupu a jednoduchým doporučením, které se zaměřily na zklidnění mé Pitty, jsem se už po několika dnech cítila lehčeji a plná energie. Doporučuji každému, kdo chce svému tělu a mysli dopřát péči, kterou si zaslouží.“  Kateřina K.

Chceš jít hlouběji?

Pokud máš pocit, že bys ráda lépe porozuměla svým individuálním nerovnováhám a chtěla jsi pro sebe sestavit plán na míru, jsem tu pro tebe.

Ráda tě přivítám na osobní ájurvédské konzultaci s diagnostikou. Společně probereme tvou jedinečnou konstituci a aktuální potřeby podle zjištěné nerovnováhy. Dostaneš doporučení, které bude šité na míru přesně pro tebe, včetně návrhu specifických bylin a procedur.

Pokud cítíš, že je ten správný čas, napiš mi a objednej se. Udělej první krok ke svému vyváženějšímu a zdravému já.

Mgr.Světlana Hálková, specialistka na ájurvédskou medicínu

Tel.: +420 605 969 074.