Konec května a začátek června:
období, kdy začíná sílit Pitta; období léta
Konec května a začátek června je v ájurvédě obdobím, kdy se příroda postupně přesouvá z jarní těžkosti a vlhkosti do energie léta. Přibývá světla, tepla, intenzity a aktivity. Právě v tomto čase začíná přirozeně narůstat Pitta dóša – princip ohně a vody, který souvisí s trávením, metabolismem, soustředěním, výkonem, odvahou a schopností proměny.
Pokud je Pitta v rovnováze, přináší jasnost, rozhodnost, dobré trávení a zdravou energii. Pokud se však začne hromadit příliš mnoho vnitřního tepla, může se objevit podrážděnost, netrpělivost, přehřívání, pálení žáhy, zvýšené pocení, citlivější pokožka, zánětlivé projevy, horší spánek nebo tlak na výkon.
Toto období je proto vhodné pro vědomé zklidnění, ochlazení a úpravu denního rytmu tak, aby tělo vstupovalo do léta s lehkostí a rovnováhou.
Jak poznáte zvýšenou Pittu
Zvýšená Pitta se může projevit například:
- vnitřní horkost, pocení nebo horší snášenlivost tepla,
- podrážděnost, netrpělivost, kritičnost nebo tlak na výkon,
- citlivější trávení, menší chuť k jídlu, žízeň, průjmy, překyselení nebo pálení žáhy,
- zarudnutí pokožky, pupínky nebo zánětlivé projevy,
- horší spánek, živé sny nebo příliš aktivní mysl,
- únava z horka a výkonu, člověk neumí zpomalit.
Cílem není Pittu potlačit, ale správně ji vést. Oheň potřebujeme pro trávení, jasnost i životní sílu. Pokud je ho ale příliš, tělo žádá ochlazení, jemnost a pravidelný rytmus.
Strava a denní režim v období Pitty
V období sílící Pitty a letního horka bývá trávicí oheň přirozeně slabší. Tělu proto prospívá lehčí, šťavnatější a přirozeně ochlazující strava, která nezatěžuje trávení a zároveň nepřidává další horkost. Vhodné jsou pravidelné, jednodušší porce, dostatek tekutin pokojové teploty a omezení těžkých, smažených, ostrých, příliš kyselých a přehřívajících jídel.
Dobře působí například okurka, cuketa, listová zelenina, rýže, mungo, koriandr, fenykl, máta, kokos, růže, kvalitní ghí v menším množství a dostatek tekutin o pokojové teplotě.
Naopak je vhodné omezit přemíru alkoholu, kávy, smažených jídel, ostrého koření, česneku, cibule, kyselých potravin a těžkých jídel večer. Nevhodné bývá také extrémní ochlazování ledovými nápoji, protože může oslabit trávení a paradoxně Pittu zvýšit.
Důležitý je také pravidelný spánek, lehčí večerní režim a vědomé zastavení během dne. Pitta je výkonová, má tendenci „tlačit na pilu“, i když už je tělo unavené.
Vhodné aktivity na začátku léta
Období sílící Pitty přeje aktivitám, které podporují radost, proudění a lehkost, ale nepřehřívají organismus.
Vhodné jsou zejména:
- procházky ráno nebo navečer,
- plavání nebo pobyt u vody,
- jemná jóga, dechová cvičení a meditace,
- tanec, lehký pohyb a protahování,
- zahradničení nebo klidný pobyt v přírodě,
- vědomé omezení práce v největším denním horku,
- odpočinek ve stínu, ticho a pomalejší večerní rituály.
Naopak není vhodné přehánět intenzivní sport na přímém slunci, saunování, soutěživý výkon nebo dlouhodobý stres bez odpočinku. U lidí se zvýšenou Pittou může právě kombinace horka, tlaku a výkonu rychle vést k podráždění a vyčerpání.
Proč začít konzultací
Ájurvéda nepracuje pouze s tím, jaké je roční období, ale především s tím, jak na něj reaguje konkrétní člověk. Někdo potřebuje ochladit Pittu, jiný vyživit Vátu a další rozhýbat Kaphu.
Při individuální konzultaci určuji vaši konstituci i aktuální stav organismu. Podle toho lze doporučit vhodnou životosprávu, stravu, denní režim, byliny, procedury, spánek a pohyb.
V individuálních konzultacích se také věnuji ženám, které řeší hormonální nerovnováhu, nepravidelný menstruační cyklus, PMS, návaly horka, podrážděnost nebo únavu. Právě v období sílící Pitty se tyto projevy mohou zintenzivnit, pokud je tělo přetížené, přehřáté nebo dlouhodobě ve stresu. Společně najdeme vhodnou cestu ke zklidnění, harmonizaci a návratu k přirozené rovnováze těla i psychiky.
Objednejte se na individuální ájurvédskou konzultaci a zjistěte, co vaše tělo na prahu léta i během léta skutečně potřebuje.
