Podle potřeby a aktuálního stavu po osobní konzultaci učím klienty jak prostřednictvím dechu, meditace nebo jógy dosáhnout lepšího zdraví.
Dýchací techniky neboli Pránájáma je vědomé usměrňování dechu (prána je dech a kosmická energie, ájáma znamená kontrolovat, regulovat). Každým dechem přijímáme nejen kyslík, ale i pránu. Prána je mnohem více než jen dech, prána nám dodává životní sílu, je základním prvkem vědomí. Nachází se i v potravě. Proto je tak důležité přijímat zdravé a čerstvě připravené jídlo.
Cíleným usměrňováním prány v těle můžeme zlepšit vitalitu, zbavit tělo jedů, zvýšit odolnost organismu, získat vnitřní klid, dosáhnout uvolnění i duševní čistoty.
Podle mytologie má každý tvor předem určenou délku života počtem dechů. Jogín si tedy vědomým zpomalením dechu prodlužuje život.
Meditace je metoda dostupná všem, která může snížit stres, zvýšit vnitřní klid, zlepšit duševní pohodu, prohloubit intuici a tvořivost a podpořit štěstí.
Během vedené meditace se soustředí pozornost na dech, tělo a eliminuje se proud neuspořádaných myšlenek, které mohou zaplňovat mysl a způsobovat stres, úzkosti a další negativní pocity. Klient je v roli pozorovatele myšlenek a uvědomí si tak, že on není těmi myšlenkami. Postupně se naučí vědomím ovládat mysl a zklidňovat jí.
Cvičení pro zlepšení pohyblivosti a pružnosti těla, zprůchodnění energetických drah v těle a tím zlepšení funkce vnitřních orgánů. Naučíme se jednotlivé ásany – pozice při cvičení spojeném s vědomým dechem.
